Clementina
Clementina
Buena para tus músculos las mandarinas poseen una cantidad significativa en potasio, lo que hace que sea beneficiosa para el crecimiento y la recuperación muscular.
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Cerezas
Cerezas¡No engordan! Son muy dulces, tanto, que hay personas que creen que se debe a un alto contenido de fructosa, pero nada más lejos de la realidad: 10 cerezas (50 gramos) aportan tan solo 24 calorías y 5 gramos de azúcares. ¡Aptas hasta para los diabéticos!
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Naranja NavelEn el jugo de naranja, así como todos los demás jugos de cítricos, encontrarás sustancias conocidas como limonoides, que ayudan a combatir el cáncer.
Mineola
MineolaLas mandarinas proporcionan la mitad de la dosis recomendada diaria de vitamina C, es decir, 32 mg por cada 100 g de mandarina. Este nutriente es esencial para absorber el hierro.
Chabacano
ChabacanoEste fruto se consume fresco o como fruta seca, mermeladas, en almíbar, dulces, etcétera.
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BlueberryDurante la Segunda Guerra Mundial, dosis de blueberries se añadían a la alimentación de los pilotos de la Fuerza Aérea Real Británica, para mejorar la visión durante los combates.
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AguacateExisten registros que demuestran que los primeros aguacates se consumieron en Centroamérica alrededor del año 800 A.C.
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PersimoEn definitiva, es una alternativa ideal para superar el bajón que supone el final de temporada de las adoradas frutas de verano, ya que además de su sabor y polivalencia, ofrecen un aporte importante al organismo de potasio, minerales y vitaminas A y C.
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Pera AsiáticaPor su alto contenido en hierro, el consumo de pera es bueno para la formación de glóbulos rojos y se recomienda en casos de anemia y problemas cardiovasculares.
Uva globo
Uva globoEl zumo de uva es el jugo de frutas que más antocianinas contiene, un componente que ayuda a mantener el corazón sano, mejora la circulación y protege al cerebro del envejecimiento.
